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Como siempre, os dejamos la tabla del reto en un cómodo formato imagen para compartir en vuestras redes sociales y descargar cómodamente: Y aquí tenéis el clásico formato de tabla: DÍA 1. Arrear es un galope enérgico, un galope de trancos largos donde el caballo sigue en la mano y mantiene el mismo o casi el mismo ritmo que en el galope de trabajo. En resumen, trancos más largos, pero no precipitados. Qué es la espalda adentro. Es un ejercicio lateral que se realiza en 3 ó 4 pistas. Mantiene al caballo con una incurvación de unos 30° en dirección opuesta al movimiento. ↑ Espalda adentro en tres pistas. El reto del galope es un desafío muy famoso, que sirve para ayudar a adelgazar en 30 días. El ejercicio protagonista se realizará por tiempo, más que por un número concreto de repeticiones. Reto del galope: Paso a paso para perder kilos en 30 días. Los primeros ejercicios los realizo únicamente saliéndome del lado largo de la pista (picadero de 40×20) y regresando en galope en trocado hacia el mismo lado. Cuando realice correctamente este ejercicio durante varias sesiones, aumento la dificultad realizando una figura “ocho” a un galope corto o de trabajo. Mi ejercicio favorito para aprender: Para aprender desde cero y con calma prefiero hacerlo directamente en círculo de 20 bien claro, o ligeramente más grande si se puede. Un círculo está compuesto de infinitas esquinas *, así que el caballo siempre estará en disposición de salir bien al galope. Posición 3 -sentado sobre tus bolsillos de detrás, como encima de un sofá. Posición 2 – derecho encima de la silla, cadera elevada. Es la posición del movimiento y del pasaje 3 al 2, es la directiva permitiendo ir al paso. Posición 1 – ligeramente inclinado hacia delante. El objetivo de los apoyos es: Aumentar la movilidad y el nivel de atención del caballo. Fortalecer los músculos, tendones y ligamentos de las extremidades. El ejercicio es un apoyo fundamental para lograrlo, y sin duda va a acelerar el proceso de adelgazar en 30 días mucho más que si no realizamos ningún tipo de actividad física. Aunque ojo, que este reto del galope sí que nos va a ayudar a adelgazar en 30 días. Con estos consejos y ejercicios que le explicamos para la monta diaria, enseguida conseguirá que los seis problemas típicos del galope sean cosa del pasado. - 13/11/2018 10:05 Portada | Caballo | Manejo. Galope en círculos y trocado Esta película desgrana, minuciosa y didácticamente, “La Doma Vaquera. Ejercicio a ejercicio”, con los campeones y medallistas de España de Doma Vaquera, José Martín Carrasco, Rafael Arcos, Blas Álvarez y José María Cruz. 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